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Conseils pratiques, méthodes d'entraînement et réflexions sur la préparation physique.
Le Velocity-Based Training (VBT) : entraîner la force avec la vitesse
Le Velocity-Based Training (VBT) révolutionne la préparation physique en utilisant la vitesse de déplacement de la charge plutôt que le poids seul. Découvrez son fonctionnement, ses avantages et comment cette méthode permet d'individualiser l'entraînement, de mieux gérer la fatigue et d'optimiser les performances.
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Sport en entreprise au Creusot : pourquoi et comment se lancer ?
De plus en plus d'entreprises intègrent l'activité physique dans leur quotidien. Et pour de bonnes raisons : les bénéfices sont mesurables, rapides, et profitent autant aux salariés qu'à l'employeur.
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La sédentarité : la source, la cause et la conséquence
Serions-nous devenus accros à la chaise ? La sédentarité est la source, la cause et la conséquence de nombreux maux. Tour d'horizon complet — et une routine anti-sédentarité concrète issue du Forum ENEDIS Autun.
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Préparer les Courses du Cœur de Ville – 10km du Creusot
Les Courses du Cœur de Ville au Creusot, c'est le 27 septembre 2026. 10km, 5km, challenge par équipes, courses enfants — il reste 3 mois pour arriver sur la ligne de départ dans les meilleures conditions.
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Pourquoi commencer par un bilan physique ?
Avant tout programme, évaluer ses forces et faiblesses permet d'éviter les blessures et de progresser plus vite.
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